O índice de massa corporal, mais conhecido pela sigla IMC, é um índice adotado pela OMS (Organização Mundial de Saúde), que é usado para o diagnóstico do sobrepeso e da obesidade. O IMC pode ser facilmente calculado a partir de dois simples dados: peso e altura.
O índice de massa corporal é um relevante indicador de saúde, amparado por vários estudos, que comprovam que, em geral, quanto maior for o IMC de um indivíduo, mais elevado é o risco de morte precoce, principalmente por doenças cardiovasculares.
O IMC é um índice válido para identificar o excesso ou a carência de peso em qualquer pessoa a partir dos 2 anos de idade. Seus resultados são bastante confiáveis, mas a sua principal falha é o fato dele poder superestimar a quantidade de gordura em pessoas que tenham muito peso devido a uma grande massa muscular, como são os casos de atletas de alto rendimento e fisiculturistas.
É importante destacar também que os resultados do IMC não têm validade nas mulheres grávidas, já que estas, além do peso do bebê, também apresentam grande retenção de líquido.
Neste artigo nós vamos explicar como é o cálculo do índice de massa corporal e quais são os valores ideais em cada um dos seguintes grupos: crianças, adolescentes, adultos e idosos.
CALCULADORA DE IMC
Todavia, se você não quiser usar uma calculadora de IMC, é muito fácil calcular o índice de massa corporal. Basta seguir a seguinte fórmula:
Cálculo do índice de massa corporal = peso (quilos) ÷ altura² (metros)
Por exemplo, vamos calcular o IMC de uma pessoa de 80 kg, que meça 1,60 m
IMC = 80 ÷ 1,6²
IMC = 80 ÷ 2,56
IMC = 31,25 kg/m²
QUAL É O ÍNDICE DE MASSA CORPORAL IDEAL?
Nos adultos, os resultados do IMC devem ser interpretados da seguinte forma:
Baixo peso muito grave = abaixo de 16 kg/m²
Baixo peso grave = entre 16 e 16,99 kg/m²
Baixo peso = entre 17 e 18,49 kg/m²
Peso normal = entre 18,50 e 24,99 kg/m²
Sobrepeso = entre 25 e 29,99 kg/m²
Obesidade grau I = entre 30 e 34,99 kg/m²
Obesidade grau II = entre 35 e 39,99 kg/m²
Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 40 kg/m²
O objetivo, obviamente, é ter o índice de massa corporal na faixa normal, entre 18,50 e 24,99 kg/m². Valores acima ou abaixo desta faixa estão associados a um maior risco de doenças. Quanto mais afastado da faixa de IMC ideal você estiver, seja para mais ou para menos, maior é o risco de você desenvolver problemas de saúde.
Os valores de IMC fornecidos acima são para a população adulta, entre 20 e 65 anos. O cálculo do IMC para idosos, crianças e adolescentes será explicado mais abaixo.
TABELA DE IMC
Além da calculadora e do cálculo feito á mão com a formula, uma outra maneira de se calcular o índice de massa corporal é através das tabelas de IMC.
CÁLCULO DO ÍNDICE DE MASSA CORPORAL EM IDOSOS
Os idosos têm menos massa muscular que os adultos jovens e, por isso, o cálculo do IMC não costuma ter na população mais idosa o mesmo significado que no resto da população adulta. Enquanto que nos adultos um índice de massa corporal acima de 25 kg/m² está claramente associado a um aumento na incidência de doenças e a um maior risco de morte precoce, nos idosos isso não parece ser verdade.
Há cada vez mais estudos que mostram que os valores de peso ideal sugeridos pelo IMC não se adéquam à população idosa. Por isso, foi proposta uma nova tabela de índice de massa corporal, concebida especialmente para a população com mais de 65 anos. A forma de calcular o IMC é exatamente igual, porém, os resultados devem ser interpretados da seguinte forma:
a) Índice de massa corporal para mulheres acima de 65 anos:
Baixo peso = abaixo de 21,9 kg/m²
Peso normal = entre 22 e 27 kg/m²
Sobrepeso = entre 27,1 e 32 kg/m²
Obesidade grau I = entre 32,1 e 37 kg/m²
Obesidade grau II = entre 37,1 e 41,9 kg/m²
Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 42 kg/m²
b) Índice de massa corporal para homens acima de 65 anos:
Baixo peso = abaixo de 21,9 kg/m²
Peso normal = entre 22 e 27 kg/m²
Sobrepeso = entre 27,1 e 30 kg/m²
Obesidade grau I = entre 30,1 e 35 kg/m²
Obesidade grau II = entre 35,1 e 39,9 kg/m²
Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 40 kg/m²
CÁLCULO DO IMC NAS CRIANÇAS
Os valores do índice de massa corporal do adulto também não são os mais adequados para crianças e adolescentes. Assim como nos idosos, o cálculo do índice de massa corporal é o mesmo, mas a interpretação dos resultados é diferente nas crianças.
O processo deve ser feito da seguinte forma: primeiro você deve calcular o IMC através da fórmula tradicional (ou pela calculadora de IMC), depois, com a tabela de idade e sexo fornecida abaixo, veja em que percentil o valor encontrado de índice de massa corporal se encaixa. Os resultados devem ser interpretados da seguinte forma:
Baixo peso = abaixo do percentil 10.
Peso normal = entre o percentil 15 e 85
Sobrepeso = entre o percentil 85 e 95
Obesidade = acima do percentil 95
Fonte: MD Saúde
